孕妇低血糖吃什么水果好

编辑:紫一编辑小文 2015-11-24 09:32:19

孕妇低血糖吃水果是比较安全的,不同于其他食物提高血糖的效果要更快速,水果中的糖分更天然,更符合孕妇的需求。孕妇低血糖吃什么水果好,虽然大部分水果都是有甜味的,但是不是每一种都适合孕妇吃,对于低血糖的孕妇来说,适合的就那么几款哦。

孕妇吃水果

一、孕妇低血糖吃水果原则

孕妇应首选糖含量相对较低的水果,如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等,每天吃水果也别超过500克,而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半,最好等血糖控制平稳后再吃水果。另外,如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果,就一定要减量。吃水果的时机最好选在两餐之间吃,这样既不会使血糖太高,又能防止低血糖的发生。

二、孕妇低血糖适合吃的水果

孕妇每日食用100克苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果就可以了,最多每天不要超过半公斤。水果中富含维生素,经常食用水果的人,体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成,需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用。

水果固然营养丰富,但是,粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜。例如,苹果只含有细纤维素,而芹菜富含粗纤维素,二者营养及药用价值各异,不可以相互替代。山楂中含有的特殊成分,具有降血脂、降血压、扩张血管的功效。