很多的男性都有一个同样的烦恼，肾虚。肾虚是一个普遍的问题，随着男性的生活和工作压力比较大，如果不及时的释放压力的话很容易导致一些神经系统和亚健康的疾病哦，你知道应该如何补肾壮阳的吗，下面的这些食疗方法就是不错的选择了，来看看壮阳的食谱吧。
1、肉苁蓉羊肾汤：
肉苁蓉30克，羊肾2只。羊肾切开洗净，挑去白色筋膜，与肉苁蓉一起加水煮汤，食盐调味服食。
功效：补肾，益精，壮阳。主治：肾虚阳痿，夜多小便，肠燥便秘等。这样的食疗方法对于肾虚的情况有一定的改善，同时也可以有缓解烦躁的作用，对于出现的肾虚阳痿有改善效果。
2、参茸鸡肉汤：
高丽参5克，鹿茸3克，鸡肉100克。高丽参切薄片。鸡肉洗净，去皮，切粒。将高丽参、鸡肉与鹿茸片放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味食用。
功效：滋肾，润肺，补肾壮阳。
3、枸杞猪肝汤：
猪肝100克，枸杞子50克，黄酒，精盐，葱段，姜片，胡椒粉，猪油各适量。将枸杞子去杂，洗净，切成片。锅烧热，放入猪油，下猪肝片煸炒，加入黄酒，葱段，姜片，精盐，继续煸炒，加入清水适量，放入枸杞子共煮，煮至猪肝熟透，再加胡椒粉调味。
功效：滋肾，润肺，养血，补肝，明目
上面介绍了补肾壮阳的一些食疗方方，你知道了吧，如果你的老公也有肾虚的话一定要引起重视哦，这些食谱可以经常做给他吃，可以有很好的调理的作用和功效，同时也可以有补肾壮阳的效果呢，大家可以试试这样的养生食谱哦。