我们的女性朋友如果是出现了卵巢早衰退，这是非常的严重的一件事情，不仅是会影响我们女性的容颜，也是会产生各种的妇科疾病，所以我们是需要很好的了解一些能够保养我们卵巢的方法，这对我们女性朋友来说是非常的有益的事情。
卵巢保养的方法有很多种，但是千万不能盲目进行，否则适得其反。卵巢保养要根据不同的年龄层选择不同的保养方法，首先来了解下卵巢的重要性。卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，主要功能是分泌女性激素和产生卵子，女性拥有的美丽与健康卵巢的作用是功不可没的。
卵巢的保养方法有哪些呢?
25岁以前是我们精力充沛的时期，我们的卵巢也是比较的健康的，而且表面光滑，有弹性，分泌功能旺盛。我们在这个时期是可以多吃一些白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各种豆类食品。但是我们要注意不要过早的进行性生活。
25岁时期卵巢发育比较旺盛，但同时也是衰退的分阶期，所以要特别注意保持卵巢的功能正常。这期间饮食清淡之外多饮水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。
25岁以后卵巢就会逐渐开始衰退了，要多喝水，多吃一些多吃富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果，还要注意增补胶原蛋白的食物，比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收水分及存储水分。
50岁卵巢组织细胞萎缩，应减少吃脂肪、胆固醇高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂药”。多吃一些可以促进胆固醇排泄及补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物，比如粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。
女性的美丽是源于卵巢的，所以我们是需要很好的掌握这些帮助我们保养卵巢的方法的。我们在月经期间也是要注意保养好，不要吃一些辛辣刺激、生冷的食物，我们同时也是要保持良好的情绪，尽量是不要出现人流的问题对我们的身体伤害是非常的大的。