如何利尿排毒是很多人比较关心的，利尿对于身体排除毒素有着很好的作用，因此在日常生活中可以吃一些利尿排毒的食物。但是，哪些食物可以利尿排毒呢？这里给大家介绍一些有助于利尿排毒的食物。
利尿就是利用某种手段而影响肾成尿过程，而使尿液增多。肾内血管渗透压比身外周血管渗透压低时，易吸收外周血管水份，而用药物降低肾内渗透压使其吸收水份增加，使尿的排出增加而达到利尿的效果。
苹果醋
食物1、利尿排毒喝苹果醋
当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
食物2、利尿排毒吃冬瓜
性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
食物3、利尿排毒吃西红柿
西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿 的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
食物4、利尿排毒吃玉米须
玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。
食物5、利尿排毒吃绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
利尿排毒饮食应该以清淡为主，宜食高热量类的食物和含维生素高的食物，不要吃太多辛辣、重口味、油腻的食物。