湿热重并不代表不可以喝茶、喝汤，只要饮食得当，反而能起到不错的去湿热的效果。湿热重多喝祛湿汤，并不是每种汤都可以被称为祛湿汤。祛湿汤要求汤中有祛湿效果好的食材，同时食材两者搭配在一起能更好发挥出祛湿的功效，因此下面三款祛湿汤确实是属于精品了。
祛湿汤TOP1：冬瓜老鸭汤
将新鲜的冬瓜清洗干净并去掉皮，切成块状。将薏米和陈皮浸泡在清水中，泡好后捞出来备用。将鸭子去掉内脏等，切成块状，然后将生姜和切好的瘦肉片与上述材料一起放到清水里进行炖煮。用大火煮到锅开后，再改成小火煲上两个小时，最后放上盐，就可以吃了。这款冬瓜老鸭汤，其中冬瓜具有利水的作用，鸭子能养阴滋补，同时薏米还具有利湿健脾的功效，再加上陈皮的味道鲜美。
祛湿汤TOP2：节瓜鲫鱼汤
将新鲜的节瓜清洗干净切成稍微厚一点的块状，备用。将刮掉鳞的鲫鱼清洗干净。烧开一锅水，然后放入节瓜，用大火煮。同时用另一个锅放上油，煎鲫鱼的两面直到微黄，这时将煎好的鲫鱼放到节瓜汤中，锅开后，再用小火炖上一个小时，放上盐就可以吃鱼喝汤了。这款鲫鱼节瓜汤，能消肿祛湿，特别适合产后的女性。
祛湿汤TOP3：绿豆海带汤
将海带和鱼腥草、绿豆、薏米放在一起煮，等海带烂了，绿豆开花了，这时放上少量白糖就可以吃了，每天吃上一次，连续吃上10天，清热祛湿的效果比较理想。另外冬瓜和干金针一起炖煮，然后喝汤，对因为体内湿热所引起的水肿、痤疮、口渴、小便不畅等状况具有非常好的缓解功效。