缺少某种营养会造成偏头痛，这个大家知道么。不要以为缺少营养就是一件小事，缺乏营养就意味着身体的新陈代谢功能要减弱，长期下来肯定是会造成一定影响的。偏头痛需要补充什么营养，偏头痛一般情况缺少以下三种营养，及时补充以下三种营养有利于缓解偏头痛哦。
一、偏头痛需要补充欧米伽3脂肪酸
存在于三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽、核桃等食物中。美国匹斯堡大学的研究人员发现，血液中的欧米伽3脂肪酸含量低的人往往比较容易情绪紧张，成为偏头痛的诱发因素。而血液中欧米伽3脂肪酸含量较高的参与者却显得更加心平气和。有学者认为欧米伽3脂肪酸可阻断神经传导路径，增加血清素的释放，缓解偏头痛。
二、偏头痛需要补充维生素B2
用维生素B2预防治疗偏头痛，对一个月内只出现几次偏头痛发作的中度病人效果最好，大多用药有3个月以上。药物的治疗量一般应掌握在400毫克左右或以上。维生素B2虽然较为安全，但为了达到最好的效果，还是应该在有经验的神经内科医师指导下服用。
另外患者也可多摄入一些富含维生素B2的食物， 存在于奶类食品、蛋黄、绿叶菜、谷物、豆类、坚果及动物内脏等食物中，以及鲫鱼、鸡蛋、鲜豆、绿叶蔬菜等。
三、偏头痛需要补充镁元素
存在于小米、荞麦面、黄豆、冬菇、紫菜、桂圆、花生等食物中。研究发现，某些类型的偏头痛，比如有些女性的经期偏头痛，发作时患者体内镁元素的水平均明显低于正常对照组。临床中发现，镁不仅能缓解偏头痛发作，还能起到很好的预防作用。