维生素e所具有的功效就是非常的多，而且在很多的果蔬食物里面都存在，如果我们缺少维生素e，也会让身体机能逐渐的下降，但是维生素e可以长期服用吗？在长期服用的过程中是否会产生副作用的？这方面的知识我们今天为大家来详细的介绍一下。
维生素e可以长期服用吗
维生素e其实是不可以长时间服用的，因为肝脏对于维生素a的代谢会产生一定的影响，很容易会导致肝脏的正常功能产生危害。另外，维生素e在很多的果蔬里面都存在，我们可以通过日常食物中来补充维生素e，其实不需要额外的补充维生素e。
长期服用维生素e有副作用
1、维生素e能够有效的抵抗活性，长时间的服用就会导致我们增加出血的几率。
2、维生素e本身就具有抗氧化的效果，如果摄入过多的剂量，那么就不会发挥抗氧化活性，此时服用维生素e反而会生成促氧化剂。
3、如果我们摄入过多的维生素e就会导致脂溶性维生素的吸收产生一定的影响。
长期过量的服用维生素e就会给我们的身体造成常见的副作用，比如说血小板大量的增加或者是增加高血压的出现，也会引起头晕目眩的症状。
怎么正确服用维生素e
如果我们正在服用维生素e，那么每一天的口服数量也不可以超过一百毫克，连续服用的时间也不可以超过六个月，并且在日常的生活中一定要多吃蛋黄，坚果，芝麻这一类的食物，这些食物里面本身就含有丰富的维生素e能够满足人体的需求。
维生素e可以长期服用吗？我们可以发现维生素e其实最好不要长时间的服用，因为对于我们的肝脏可能会造成一定的危害，也会增加副作用的出现，建议大家每一天口服维生素e的数量不可以超过一百毫克，而且也不能够连续服用超过六个月，否则就可能会造成一定的危害。