深海鱼油本身就具有非常多的效果，因此有很多人都会服用深海鱼油来达到养生的作用，但是在服用深海鱼油的过程中，我们到底应该服用几粒呢？今天为大家分析一下深海鱼油一天吃几粒，到底什么样的深海鱼油效果才会更加的出色？
深海鱼油一天吃几粒
服用深海鱼油可以达到保健的目的，建议大家最好是按照小剂量服用，比如说每天可以服用一次，每一次服用一粒。如果是为了达到治疗的目的，那么就可以选择大剂量，每天早晚各服用一粒，在服用三个月之后可以逐渐的减少。
深海鱼油的副作用
如果我们每天服用深海鱼油的数量没有超过三克，那么对于大部分的人群来说都是比较安全的，并不会出现副作用，但是如果在服用的过程中出现剂量过高的现象，就会导致血液不容易凝结，也会增加出血的几率，甚至可能会出现恶心，口臭，胃灼热等众多的副作用，要想减少这些副作用的出现，最好是在随餐的时候服用深海鱼油,某一些鱼类可能会受到化学品的污染，因此在选择这类深海鱼油的时候就可能会影响到我们的健康，最好是选择来自于深海的鱼类产品。
什么样的深海鱼油比较好
1,原材料
对于深海鱼油来说，最为重要的其实就是原材料。目前世界上深海鱼油效果最好的其实就是野生鲑鱼，油这一类的鱼本来就生长在深海区里面，因此含有的营养物质要比其他的鱼更高，而且完全是纯天然的，没有任何的污染。
2,色泽透亮
好的深海鱼油产品，一般性都会经过脱脂，过滤，会呈现出晶莹透亮的一面，比如说澳佳宝深海鱼油软胶囊其实就是从野生鲑鱼里面提取的，在色泽上也属于上等的品质。
3,胶囊胶体
优质胶体所制作出来的深海鱼油会展现出透亮的光泽，更容易被人体吸收，我们在服用过后一个小时就能够完全的吸收，因此不会存在任何的脂肪，导致我们出现发胖的现象。
深海鱼油一天吃几粒，建议大家一定要按照说明书来服用，如果只是为了达到保健的目的，每天服用一次就行，如果为了达到治疗疾病的效果，我们可以每天早晚各服用一粒，如此效果才会更加的明显。专家认为，如果每一天服用深海鱼油的数量没有超过三克，其实并不会造成危害。