减肥一直是现代人们生活中不可缺少的一个话题。不管男女老少只要肥胖，都需要健康的减肥。生活中有很多的人都在交流各种减肥经验，蛋白棒代餐是一种还不错的减肥方式，那么吃蛋白棒代餐真的能减肥吗？
蛋白棒不是能量棒
很多人都通过吃蛋白棒来减肥，其实减肥效果还是很不错的，但是蛋白棒不是能量棒，两者很容易混淆，蛋白棒和能量棒两者是有根本的区别的，能量棒主要是来补充人体能量的，能量棒含有多种的碳水化合物和脂肪，甚至包括脂肪为主的营养物质，而蛋白棒是碳水化合物最多的，打他脂肪量很少，主要是乳清蛋白质为主打，，适合减肥食用。
蛋白棒代餐真的能减肥吗？
单支的蛋白棒代餐的热量还小，确实能补充热量，也能够应付人人体饿瘦的感觉，小小的一支蛋白代餐棒，含有得热量相当于正常人一顿饭的热量，确实少了很多的脂肪含量。
怎么吃蛋白棒代餐更有效减肥？
首先要选择一款质量好的蛋白棒代餐产品，要有专业的营养师团队来为你服务，第二，要多和营养师沟通，什么时候情况下可以吃蛋白棒的营养餐，而且还要吃多少，都需要营养师为你量身打造，吃蛋白棒代餐的时候要多喝水，特别是吃餐之前半个小时要服用，这样有没有了吃饭的欲望，减肥效果更好。
蛋白棒代餐是一种很不错的减肥产品，蛋白棒代餐一定要选择正确的产品，而且蛋白棒代餐是可以临时充饥用的，但不是减肥餐的最好的一个选择，因为里面含有很多的碳水化合物，能量会很高，热量是非常低的，所以在服用蛋白棒代餐之后健康饮食才有利于健康减肥。