有不少的女性朋友在生活中都出现月经量少发黑的现象，而这种现象的出现可能还会伴有腹部寒冷，或者是腹部疼痛现象，总是会让我们感觉到心烦意乱，这种症状的出现，我们必须要从自身进行调理，那么怎么样才能从个人的体质上进行相应的改善呢？下面就为大家来详细的介绍一下，月经量少黑色怎么调理？
1、避免寒凉
如果女性朋友出现了月经量少并且发黑的现象，大部分都是因为自己寒性体质而导致的，如果属于寒性体质，那么更容易会出现痛经或者是行经不畅的现象，导致经血根本就没有办法顺利的排出，长时间如此就会形成黑色，这种体质的女性朋友在月经来临期间一定要做好全面的保健措施，此外，一定要避免吃一些寒凉的食物，特别是不能让肚子着凉，在日常的生活中多吃一些温性的食物和水果，才能够快速的赶走寒气。
2、补血很关键
女性朋友出现月经量少，大部分都是因为阴气不足而导致的，所以说我们在生活中对于各个方面的问题都应该注意起来，比如说进行适量的运动，加强营养或者是适当的补血都是非常重要的，气血虚弱的人群在月经来临期间一定要多注意休息，多喝一些红糖水非常的重要，特别是在月经来临前几天，最好是多喝一些红枣粥，那么才能够达到益气补血的效果，也可以有效的缓解月经量上，此外，建议大家一定要改变自身的体质，快速的调节内分泌失调现象。
月经量少黑色怎么调理？首先我们一定要特别注意避免寒凉，此外补血也是非常重要的，在月经来临期间，建议大家一定要多吃一些红糖水，如此才能够达到一级补血的效果，缓解月经量少的现象！希望女性朋友在生活中一定要特别注意调理，尽快的改善自己的情况。