很多人都知道衰老就意外着青春不再，年华老去，所以很多人都在在追寻着健康生活，延缓衰老的方法，今天我们就一起来看看，哪些东西吃了能够帮助抗衰老的吧！
能够抗衰老的食物推荐
西红柿
西红柿中含有丰富发番茄红素，这是一种极强的抗氧化剂，其抗氧化力是维生素C20倍，是至今为止自然界中发现的抗氧化能力最强的物质，可以是说是抗氧化剂中的战斗机。
很多人都不清楚西红柿怎么吃才能够更好的发挥效果，那么今天小编就要告诉你煮熟了吃效果更好，虽然西红柿煮熟了会破坏维生素C，但是其番茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强，所以一般营养师都推荐西红柿熟吃比较好。
葡萄
葡萄特别是葡萄籽中含有丰富的花青素，这也是一种非常好的抗氧化剂，其火力不比番茄红素小，而且当葡萄籽被发酵的时候，其抗氧化能力得以提高，而且还会产生单宁酸，对美容很有帮助。
绿茶
绿茶可以帮助清脂很多人都知道，不知道的是，绿茶是没有发酵过的茶饮，其含有多种生物类异黄酮，而且绿茶中的儿茶素也有很强的抗氧化作用，可以很好的帮助阻止坏的胆固醇氧化。而且绿茶长期喝还能够帮助减肥。
鲑鱼
这是抗氧化食物中唯一的肉类，鲑鱼肉质中含有丰富的OMEGA-3多元不饱和脂肪酸，其能够很好的帮助保护血管，降低血液中的胆固醇，预防多种心血管疾病的出现，而且其还有很好的抗氧化的功效，能够很好的帮助延缓衰老。
温馨提示：生活中能够帮助抗衰老的食物有很多，建议大家根据自己的需求选择性的食用，避免对人体造成其他的损伤。