很多的朋友们在晚上睡觉的时候会突然间的腿抽筋的时候抽的，都想要哭，真是非常的疼，会影响到，睡眠的质量，腿抽筋一般都是因为缺钙所引起的，所以必须要及时的补钙，那么小腿抽筋一直疼应该怎么办呢?现在我们来了解一下。
小腿抽筋一直疼缓解方法
第一，小腿抽筋一部分的原因是因为受凉了，或者是因为压到麻木所导致的，在腾讯之后第一时间就是跳起来踩在地上使劲的跺下脚，在地上慢慢的走上两圈，大概两分钟左右，等血液循环正常之后，腿抽筋的症状就会缓解。
第二，小腿抽筋之后要给自己的腿做一下按摩，从下往上补一下，然后活动脚踝，或者是下半腿，来回十次腿伸直，然后做腿部旋转运动，来回两圈，或者是把脚，搭在高处，然后放下来，这样反复做上五次，也可以缓解腿抽筋的疼痛感。
第三，小腿抽筋一直疼你可以用热水来泡脚，能够缓解疼痛的症状，也可以用热毛巾来敷一下，或者放一点音乐，转移一下注意力。
第四，小腿抽筋一直疼，最重要的一个解决办法就是要多补钙，缺钙的人最容易抽筋，所以在睡觉之前，做一下，伸展的运动，经常在床上踢腿，多运动也是可以防止小腿抽筋的。
小腿抽筋一直疼应该怎么办呢?首先是要做一下活动，另外就是要多多补充钙质产品和食物，以上文章已经为大家详细的做了介绍，希望小腿抽筋折磨的朋友们却都了解文章的知识，会对你有非常好的帮助。