肝属于人体五大器官之一，具有六大功能，促进糖脂的代谢，蛋白质代谢，脂肪代谢，维生素代谢，激素代谢，促进胆汁的生成跟排泄，解毒养颜，控制免疫系统，凝血作用，保护内脏运转正常，可见肝起了多大的作用，所以我们在平日一定要保护好肝脏，尤其是在冬季，肝脏容易患病的季节，下面小编就为大家推荐几个冬季养肝的食物，帮助大家拥有一个好肝脏。
1.五谷杂粮
在冬季，想要养肝健脾，首选的食物就是五谷杂粮，因为五谷杂粮本身有益肾和胃，去热补虚，安神健脾，补气清胃，清热强身，消肿浮疼，收敛止泻，镇痛止泻，开胃宽肠等功效，不仅完善的保护了肝脏，还维持了人体多个器官的正常化，例如黄豆，燕麦，核桃，红枣，糙米等长期使用还可以软化血管，促进身体的新陈代谢，增强体质，可以有效的防止肝硬化，肝癌，肝出血等疾病。
2.鱼类
鱼含有的蛋白质是非常高的，长期使用鱼不仅可以促进脑力的发育，提高人的智商，降低胆固醇，清理血液中的垃圾杂质，还可以养肝健脾，完善肝脏造血的功能，帮助血液循环，促进身体新陈代谢，例如鲑鱼，沙丁鱼，娃娃鱼，鲤鱼等对于养肝都是非常不错的选择，无论是清蒸还是煲汤，对人体的益处都是非常多的。
3.澳洲蜂胶软胶囊
很多的人群没有时间在饮食跟锻炼上调节身体，养肝健脾，那么就推荐使用蜂胶软胶囊，食用简单，携带方便，长期使用不仅帮助人体养肝健脾，滋阴补肾，养胃补肝，帮助人体恢复最佳的精神状态，还有抗炎，杀菌，止痒，抗氧化的功效，不仅可以增强体质，还可以预防肝炎，肝硬化，肝癌等疾病，深受大家的喜爱。
4.大蒜精华素片
千万不要因为大蒜的气味就忽视它的功效，大蒜本身就有增强免疫力的功效，再加上现代工艺化技术治疗而成的大蒜精华素片，不仅可以改善心脏和心脑血管疾病，还是健身保肝的的好神器，尤其是针对长期吸烟喝酒的人群来说，坚持使用蒜精华素片，可以改善肝脏带来不适。
肝脏是人体重要的器官，所以大家在平日一定要多加的保养，以上为大家推荐的几个方式，不仅可以保护肝脏，还可以增强体质，预防多种疾病，祝大家都拥有一个好身体。