有不少的中老年人群在说到骨质疏松症的时候，就会选择快速去补钙，都会错误的认为，骨质疏松的出现就是因为体内缺钙而导致的，甚至有不少的年轻人群也如此认为，但是骨质疏松的出现其实并不仅仅是因为缺钙而导致的，缺钙，只是其中的一种，还有其他的原因，一起来了解一下骨质疏松症就是缺钙吗？
骨质疏松就是缺钙吗
在我们缺钙的时候，确实很容易会发生骨质疏松，但是骨质疏松的出现，也并不是就说明我们体内一定出现钙元素大量流失的现象，而是我们根本就没有更好的利用钙元素，导致吃进去的钙元素又全部的流失，没有办法停留在骨头内，很多的老年人群所出现的原发性骨质疏松，其实在检查之后发现血钙是正常的，也就是说缺钙和骨质疏松并不能够划等号。
骨质疏松症怎么办
合理饮食，科学补钙
要想减少骨质疏松症的出现，在日常的饮食中，就应该补充充足的钙元素，同时也应该需要维生素d，维生素k，b族维生素，钾元素，镁元素，如此才能够更好的利用钙元素。食物性的钙源种类必须要保持多样化，千万不要从单一的食物中进行设计，在生活中，酸奶，牛奶都属于高钙类的食物，同时豆制品，小鱼，小虾，深绿色的蔬菜也含有众多的钙元素，能有效的预防骨质疏松的出现。
钙元素并不是越多越好
专家认为，在消费者服用钙剂的同时，也应该摄入含有镁元素，钾元素的食物，此外也不应该补充过多的钙元素，一般的情况下，每一天补充钙剂400到600克就行，同时最好是在饭后马上服用，否则的话就可能会导致体内的钙元素出现流失的现象。
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骨质疏松就是缺钙吗？针对这一个问题，专家认为，骨质疏松的出现并不一定就是因为缺钙引起的，而缺钙仅仅是其中的一个原因，但是如果我们在生活中可以更好的补充钙元素，能有效的减少骨质疏松症的出现，为我们的健康得到全面的保障。