高血糖对人体的危害是非常多的，最可怕的还是高血糖的并发症，如果长时间不治疗，很容易引发糖尿病，中风，偏瘫，大脑萎缩等严重后果，所以有效降低血糖是迫在眉睫的事情，下面小编就为大家推荐几种关于降低血脂的方法。
1.喝茶可以降血糖吗
喝茶的确有降血糖，降血压的作用，因为茶叶中含有的产多糖，具有降血糖，降血压，降血脂，抗动脉硬化，抗血栓，抗凝血的作用，可以增强机体的免疫力已经抗辐射作用，每天坚持饮用三杯茶可以有效消除血管中的油脂，降低甘油三酯，恢复血管壁的弹性，促使血管动脉通畅无阻，很多患有三高，糖尿病的患者都会选择使用喝茶来保健，尤其是红茶，绿茶，毛尖，普洱为首选。
2.饮食降血糖
除了喝茶降低血糖之外，日常的饮食也需要格外的注意，养成良好的饮食习惯，饮食保持清淡少盐，远离辛辣，油腻，生冷，刺激性食物，平日多加食用一些新鲜的水果跟蔬菜，因为这些食物中含有人体所需的多种维生素与矿物质，保持每日心情的愉悦，避免情绪激动，适当的锻炼身体，保持充足的睡眠质量，多饮水，及时补充膳食纤维和维生素，在饮食上面做到四低一高的原则，即低热量，低脂肪，低胆固醇，低糖，高膳食纤维。
3.坚持锻炼
想要有效的降低血糖，除了注意饮食外，锻炼也是必不可少的，医学家表示，每天坚持30分钟的锻炼，可以有效的控制血糖不再升高，因为运动可以促进血液循环，帮助人体清除血液中的垃圾跟毒素，改善胰岛素抵抗力和减轻体重，适量的运动然后再搭配合理的饮食，可以有效的降低血糖，甚至可以完全脱离药物的治疗。
大家还可以尝试葛根苦瓜铬胶囊，这款胶囊里面包含葛根提取物、苦瓜提取物、吡啶甲酸铬等成分，能有效的降低血糖，还能预防并发症。以上为大家推荐的三种方法对于降低血糖有非常不错的效果，患有高血糖的人群，一定要做到，管住嘴，迈开腿，只有这样才能有效的治疗高血糖。