蛋白质是我们身体所必不可少的一种物质，如果体内的蛋白质不足的话，我们就可以通过适当的服用一些蛋白粉来达到补充蛋白质的目的，不过，如果想要通过服用蛋白粉来达到补充蛋白质的目的的话，我们就要注意使用正确的服用方法，那蛋白粉的正确喝法有哪些呢?
1.普通人士服用方法
如果是普通人是想要服用蛋白粉的话，平常的时候假如自己的饮食比较正常的话，那么每天服用的蛋白粉的量相当于我们日常需要量的1/4即可，也就是说每天服用15克左右的蛋白粉就行了。如果是糖尿病的患者的话，则需要根据自己的饮食情况适量增加。
2.健身人群服用方法
如果是健身的人群的话，服用蛋白粉需要在运动后的半个小时左右的时间。大概服用22克到45克左右的蛋白粉即可。之所以让大家在运动后喝，是因为对于健身的人群来说，在运动后喝蛋白粉，更能够起到比较好的补充蛋白质的作用。
3.减肥人群服用方法
如果是减肥人群想要服用蛋白粉的话，同样是建议大家在运动后半个小时左右的时间喝。这是因为在大量的运动以后，不但消耗掉了脂肪，肌肉也会被大量的分解。但是如果大家在这个时候适当的服用一些蛋白粉的话，就可以有效的达到减掉脂肪却不减肌肉的效果。
蛋白粉的正确喝法有哪些?上文已经为我们介绍了三种不同人群服用蛋白粉的方法，相信现在大家应该也都了解到了，对于蛋白粉这种物质，不同的人群最正确的服用方法也是不一样的。至于到底怎么喝蛋白粉比较正确，则需要看看自己到底是属于哪一类人群，然后再选择最合适的方法。