女性朋友是出现气血亏虚问题的高发人群，尤其是在月经阶段，出现了气虚的问题会严重影响到自身正常的工作学习和生活效率，气虚问题可能是由于自身身体处于亚健康状态导致的。建议大家在日常一定要及时采取有效的方法来进行调理。下面为大家科普一下气虚如何调理吧。
1.食疗调理
生活中大多数人出现气虚的问题，主要是由于自身身体过于虚弱导致的，建议可以采取食疗的方法来进行调理，建议大家的日常可以多吃一些富含蛋白质的食物，适当的吃一些肉蛋奶可以达到一个很好的增补益气的效果。也可以适当的吃一些豆类食物，适当的吃一些山药，大豆，黄豆等食物补气效果也非常明显，在领略美味的同时就可以帮助自身摆脱气虚问题给自身带来的困扰。
2.针灸调理
针灸调理属于中医治疗方法的一种，也有助于改善自身出现的气虚问题，大家在日常可以针灸自身的内关穴，长冲穴，留针15到20分钟左右即可以达到很好的补气效果，针灸连续五天以上自身气血问题会得到一个明显的改善。针灸调理需要专业的手法，大家的日常切不可自身盲目进行针灸，避免给自身带来很大的疼痛感，也不能够达到理想的调理功效。
3.中药调理
如果自身出现了气虚的问题，建议大家不要盲目服用西药来进行调理，西药在治疗气血亏虚问题的同时也会给自身带来一定的副作用伤害，是药三分毒。建议大家可以采取中药的方法来进行调理，可以食用参苓、白术等中药材，可以帮助自身达到一个很好的增补益气的功效，同时也不会给自身带来任何的毒副作用，肾气丸是由多种中药研制而成的，补气功效非常不错。
以上内容详细的为大家介绍了气虚如何调理的相关内容。食疗方法、针灸调理方法都是非常不错的方法，大家可以根据个人的病情以及身体状况选择最适合自己的治疗方法。建议大家日常也一定要加强必要的有氧运动锻炼，有氧运动锻炼可以全方面的调理自身的生理机能，也可以帮助自身摆脱气虚问题给自身带来的伤害。