肿瘤是生活中经常出现的恶性疾病，患上这类疾病，很多人都应该知道，其会对人体造成严重的危害，每年都有上百万是死于肿瘤的，所以在我们的生活中一定要做好预防工作，避免患上这类疾病，那么要预防肿瘤的出现哪些食物能帮忙呢？一起来看看吧！
预防肿瘤哪些食物能帮忙
水果和蔬菜
很多水果和蔬菜中都有很强的抗氧化物质的存在，如花青素，胡萝卜素，番茄红素等到，这些物质都能够起到很好的抗氧化的作用，能够防止DNA出现内源性氧化损伤。而且蔬菜中，特别是十字花科蔬菜中很多都有很好的抗癌作用，所以要预防肿瘤的出现，一定要多吃水果和蔬菜。
豆子
大豆中有大量的蛋白酶，其有很好的抑制化学促癌剂的出现，有很好的抗氧化性，能够很好的清除和防止自由基的产生，而且大豆中有大量的植物雌激素大豆异黄酮，可占据体细胞的雌激素受体，但其作用却远远低于雌激素，从而降低雌激素的促癌作用。
茶叶
特别是绿茶和乌龙茶，这些茶都是没有发酵过的，其有很好的抗癌作用。主要是由于茶叶中有很好的茶多酚，这是一种生物黄酮类化合物，有很好的清除自由基的和增强人体免疫力的功效。
温馨提示：积极的预防肿瘤的发生不仅仅要靠饮食方面的调整，也要多加注意，自己的生活方式，做好日常的保养工作，避免对人体造成更大的损伤。