月见草别名山芝麻，因为对女性身体有着很大的好处所有备受欢迎，但是俗话说得好，是药三分毒，就算是再好的保健品，也要适量的吃，吃得多了同样的会对身体产生一定的副作用。那么月见草一次服用多少是最好的呢?
一、月见草服用量
月见草胶囊最常用的服用方法就是一次一粒，一天两到三次，但是更多的时候需要遵医嘱或者是遵从说明说含量来。如果是月见草油的话，还需要根据个人的体质不同来选择服用的剂量。一般的月见草油可以用于凉拌菜啊，或者是沙拉和平时直接食用也可以，但是最重要的是还是要保持愉快的心情，不要过度的紧张。这样才能从根本上调理内分泌。
二、月见草的功效
1、可以减轻更年期的不适症状，如精神抑郁、心情烦躁等症状。
2、还可以增进血液回圈，消散粥样硬化斑，防止血管损伤，预防动脉硬化，也因为能够较少脂肪在血管上的残留所以会有一定的减肥的效果。
3、月见草油还具有抗炎作用，有助于治疗湿疹和皮炎这类皮肤病的治疗。
4、月见草油有助于缓解经前症候群。
5、月见草油同样有助于调整血压，调节胆固醇水平。
6、月见草油还有助于调节青春痘和黑斑，帮助皮肤健康。
三、月见草适合的人群
1.经前综合症人群。这一类人服用月见草，可以缓解经前不适症状。要是女性在月经之前，有胸部肿胀、情绪低落等等症状的话，服用月见草是很有用的。
2.更年期综合症的人群，有失眠、暴躁等等问题，服用月见草的话，就可以调节内分泌，就能缓解更年期症状了。
3.对自己的外表不自信，想要美容和改善外貌情况的人也可以服用月见草，因为它含有较多的优质的脂肪酸，在护肤方面能起到不错的功效，能让大家的肌肤更光滑有弹性。
第四：心血管疾病的人在服用月见草之后，病情能有所缓解，月见草可以降低胆固醇水平。
以上就是月见草的有关介绍，月见草对痛经的女性以及更年期人群都有着特别大的好处，大家如果有需要的可以适量的去食用，但是要切记是适量，月见草还会有一定的美容养眼和减肥的功效，但是大家可千万不要乱当减肥药吃。