关节炎是很多现代人都会得的一种病，虽然不是什么大病，但却严重影响了我们的生活质量。所以很多人都在千方百计地寻找治疗关节炎的方法。那些饮食和中药的方子也许大家已经看得太多了。那么这篇文章小编为大家介绍一下如何通过平时的锻炼来治疗关节炎。希望对大家有所帮助。
1. 散步
有些人也许觉得自己得了关节炎，非常的疼，所以就应该多多卧床休息，却不知道这样反而更加不利于疾病的康复。所以对于我们大家来说，正确的做法应该是在病情减轻的时候到郊外去散个步，最好选择平地。散步的时候可以适当走的慢一些，主要是为了让关节得到适当的锻炼，起到活血的作用，千万不可以活动的过于猛烈。
2. 仰卧抬腿
如果天比较炎热或者寒冷不适宜在室外活动的话，那么我们大家可以买一块瑜伽垫放在家里，然后躺在上面，慢慢的抬起自己的腿。可以两条腿同时抬起，也可以一条一条腿轮流抬起。请让自己抬腿的动作变得轻柔一些，而且如果能在空中多坚持一会儿的话，效果会更好。这种动作每天坚持练习两组，每组十分钟。
以上就是通过锻炼来治疗关节炎的方法，一般来说锻炼的频率不用过多，锻炼的强度不用过大。最好能够每天坚持锻炼，这样的话我们才能看到效果。当然如果能够配合一些专用的膏药和中药进行治疗的话，我们会好的更快一些。不过平时切忌不可以操劳过度，不然的话就会引起疾病的复发。
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