现在高强度的工作压榨着一个人全天的精力，导致下班休息后精力不足，夫妻正常性生活受到影响，造成之间的一些隔阂，我们该用什么样的方法去解决呢?生活上养成什么样的习性来帮助自身性功能改善提升呢?怎样让自身的性功能改善是男人们都想知道了解的事情，因为只有性功能改善了，有了良好的性功能，才能让夫妻性生活更加美满和谐。下面给大家点方式方法，希望对大家有所帮助。
多做脚底按摩
都知道脚板部对应的是全身各个器官，而涌泉穴则对应的是性功能系统，平常下班去做个足疗放松身体，提高自身身体健康。或者可以在家自己给自己按摩，按住涌泉穴有节奏的进行反复摩擦，这样就能达到提升性功能的效果。
多多户外运动锻炼
日常生活中，多做一些有氧运动，锻炼自己的身体，提高肺活量。多参加一些户外活动，跑跑步，打打球增强自身身体素质，对提高性生活有很大的帮助。在平常的生活中，因为大部分时间工作都是坐着，没有一定强度的锻炼，造成身体素质下降，从而造成性功能的衰退。
尝试一些大胆的性行为
有大量的研究证明，在性生活中双方大胆尝试一些性行为有助于提高性生活水平，从而让性生活不再乏味，更多的是对下一次的期待，从而造成心理的有效帮助，让性功能改善，提高男性性功能。不要去应付夫妻之间的性生活，双方多点尝试，把性生活当成一种乐趣。
生活中，我们多注重自己的生活习惯，改掉生活中的坏毛病，养成健康良好的生活方式，这样就能有效让性功能改善，提升自己的身体素质。