卵巢是女性的生殖器官，一个女性的卵巢健康状态是和它的年龄有关系的，女性年龄越大卵巢越容易衰退，这和女性体内的雌激素变化有关系，卵巢不健康女性会很难怀孕，也可能会导致一些妇科疾病出现，那么那么卵巢保养最佳方法是什么?
1、葛根
葛根是女性的保护神，它可以调节内分泌的平衡，能够滋阴养巢，能够增加卵巢局部的微循环，所以能够刺激雌激素的正常分泌，而且它里面的一些营养物质也能够抗衰老、防止骨质疏松，女性朋友吃了之后是可以促进受损的卵巢修复的。
2、胡萝卜
胡萝卜里面含量多的成分是维生素，经常吃胡萝卜对眼睛很好，而且每周平均吃5次胡萝卜，可以预防卵巢癌这类疾病发生，所以胡萝卜可以保养卵巢，所以女性朋友是可以多吃胡萝卜的。
3、黑豆
黑豆它里面的雌激素含量很多，它属于万豆之王，女性如果长时间黑豆，能够让女性体内的雌激素升高，所以对于卵巢也是有很好的保养作用。
4、火龙果
火龙果属于热带的水果，它的花青素很丰富，另外火龙果里面也有植物性白蛋白，这两种物质能够让女性的卵巢更健康，而且它里面水分和维生素含量也很多，多吃火龙果对身体是很好的。
5、香菇
香菇里面的营养物质很丰富，它里面的纤维素能够让肠胃蠕动加快，预防便秘，而且香菇里面还有一种特殊物质，能够促进胆固醇分解，对于卵巢是有保养作用的。
6、梨子
梨子最大的特点就是有大量的水分，而且维生素和碘的含量也是很高，所以能够维持细胞的健康，对于卵巢也是有滋养作用的。
上面介绍的这六种食物对于卵巢都是有保护作用的，另外平时女性朋友一定要有好的生活习惯，可以吃一些对卵巢好的食物，如香蕉、草莓、黑豆、香菇等，这些食物都是非常好的选择，养成好的饮食习惯，这样对于女性的卵巢是有保养作用的。