女性一旦气血两亏，那很容易就出现头晕乏力或者是手脚冰凉的情况，这个时候我们除了采取用保健品进行调理以外，还可以选择通过食疗的方法，下面三种食物就是能够帮助我们很好的起到补气补血效果作用的食物。
一、红枣
红枣是公认的，具有相当好的补血效果的一种东西，既能够拿来当做水果吃，同时也能够拿来当做中药材服用，和其他同样具有补气血效果的中药材一起搭配煎煮，或者是拿来煲汤，能够起到很好的补气补血的作用，而且红枣基本上属于百搭，可以跟任何的中药材进行搭配，以起到一个保健效果。
二、阿胶
阿胶和红枣一样，都是属于药食同源的滋补产品，我们平时可以直接选择服用含有阿胶的一些保健品，也可以选择将阿胶拿来制作成阿胶糕，以当做平时的零食服用。大家日常生活中可以根据自己的实际情况去进行购买和选择，一定要注意，不要花大价钱去买到一些假冒伪劣的产品，因为现在市面上假的阿胶还是挺多的。
三、猪肝
猪肝里面其实含有特别多的铁元素，而对于缺铁性贫血的女性朋友来讲，是可以选择多食用猪肝的，它对于补血来讲效果也是特别的好，所以其实我们重要的是要知道自己是因为什么原因而导致的贫血，只有找到了原因才能够更好的进行滋补。
能够帮助起到补气补血效果的食物其实还挺多的，其中还包括黑芝麻，黑豆，红糖等等。只是这些东西尽管能够起到很好的补气水的作用，但是也不建议大家长期去服用，因为有的东西它属于寒性食物，如果女性朋友长期大量的服用的话，很有可能会导致自身的健康受到其他方面的影响，所以合理的服用才是最好的。