当人被体虚和体寒问题困扰以后，必须要及时想办法来改善这样的情况，否则会因为长时间被体虚和体寒问题困扰而导致身体出现各种异常，那么，体虚体寒怎么调理？下面来看看具体的调理方案，希望大家看完以后能够找到正确的方法调理相关问题。
第一、食疗
有体虚和体寒的朋友通过食疗来进行调节是很不错的，建议这类型人群在平时多注意对自己的脾胃进行调理，吃的食物尽量选择温性的食物来吃，像山药或者是红枣等等都很不错，除此以外，平时要注意自己的生活和作息必须要规律，不要有太操劳的情况出现，另外，还要适当运动和锻炼，这样就能让自己体质慢慢变好。
第二、控制好喝水的量
如果平时喝水太少对身体是很不好的，但是，这并不表示喝水太多是好事情，如果有体寒问题，控制好喝水的量是很有必要的，如果喝水太多会导致身体里面的热量因此被吸走，也会导致体寒问题随之出现，另外，下半身也会因为这样而变得肥胖。
第三、少吃阴性的食物
如果本来身体就比较虚弱，而且，还有体寒问题存在，那么，这种情况下就要尽量减少吃阴性食物的量，像牛奶、蔬菜或者是豆腐之类的食物要少吃，不然会让身体因此变得更体寒，如果要吃也必须要加热处理以后再吃。
第四、泡脚
泡脚的保健效果值得肯定，如果是体寒的人群，那么，适当泡脚可以帮助寒气排出，如果是体虚人群，那么，这种泡脚方法可以让自己觉得更舒服一些，也能改善体质，要是加点姜片或者是米酒在里面效果会更突出。
体虚体寒怎么调理？上面就是调节体虚和体寒的具体方法，要是希望自己的身体异常能够被改善，那么，就得要从多个方面着手调理，否则会因为自己没有注重日常调理而导致问题因为这样而变得严重，甚至因为这样引发病症。