我们都希望自己能够有一头乌黑亮泽的秀发,但往往由于工作生活的各方面的压力,导致脱发严重。对于脱发的人来说,我们可以从食疗来进行改善,并在日常生活中多吃一些有助于生发、防止脱发的食物。小编给大家介绍5种能够防止脱发、生发的食物。
1、黑豆
脱发严重的人群可以多吃一些豆类产品,豆类产品里面含有丰富的蛋白质。比如黑豆,能够给头发补充养分防止脱发,除此之外,黑豆含有丰富的铁,在头发生长的过程中是需要铁的合成,头发健康的生长补铁是十分重要的,所以可以多吃黑豆。
2、何首乌
脱发严重的人群还可以多吃何首乌,何首乌含有丰富的卵磷脂等营养成分,能够促使头发黑色素的生成,并且促进细胞的新陈代谢和生长发育,对于脱发、生发有明显的改善。
3、紫菜
脱发严重的人还可以多吃紫菜,紫菜里面含有丰富的碘,而含碘高的食物,能够促进脑神经细胞的新陈代谢,也有利于头发生长。
4、黑芝麻
脱发严重的人群还可以多吃黑芝麻,黑芝麻有丰富的氨基酸、维生素E、维生素A、卵磷脂、铁、钙等营养成分,常吃黑芝麻能够乌发养颜。
5、芹菜
脱发严重还可以多吃芹菜,芹菜含有丰富的维生素E,能够抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,从而使毛发生长。含有丰富的维生素E的蔬菜还有芹菜,菠菜,枸杞菜等等。
脱发吃什么好?小编给大家介绍了以上5种食物。大家可以通过食物调理来进行改善,但同时在日常生活中还需要养成良好的生活习惯,不要熬夜晚睡,做好头发的清洁保护,并且并且要保持一个积极乐观的心态。同时有时间的时候,可以给自己的头皮做一些按摩,也能够很好的促进头发的生长。