生活中不少人都有身体湿气重的问题，这类人往往会有大便黏腻、精神疲乏等不适症状。之所以出现身体湿气重的情况，是由于人体代谢出现问题，导致身体无法将多余的水分排出体外造成的。那么，身体湿气重怎么调理呢？
身体湿气重怎么调理
1.适当的运动
运动对身体有很大好处，长期运动的人在情绪、精神等方面都会有很大的改善，运动对脾脏的健康也很有益处。生活中我们会发现身体湿气重的人往往不爱运动，而运动量少，体内会堆积较多水分，无法通过流汗排出。平时加强运动则可以促进湿气的排出，改善人体的新陈代谢，跳绳、慢跑等都是很好的运动，坚持一段时间，对于精神疲乏等症状会有明显的改善效果。
2.喝红豆薏米汤
身体湿气重的人还可以通过食疗的方式来排出体内的湿气。红豆薏米汤就有很好的祛湿效果。薏米有消水肿、利肠胃等功效，坚持食用可以益气轻身、健脾养胃。而红豆是一种药食两用的食材，有健脾、养肝、燥湿等功效。两者一起煮汤饮用，对于排出湿气有十分不错的效果。
3.调理饮食
体内湿气重的人平时的饮食也要特别注意。肥甘厚味的食物可以增加体内的湿气，应尽量少吃。所谓的肥甘厚味，指的是味道过重，过于油腻的食物，这类食物对脾胃造可成损伤，导致脾胃运化无力，从而促进湿气在体内的堆积。体内湿气重的人饮食要以清淡为主。
体内湿气主重对身体是有不良影响的，这类人除了可以通过以上的方式进行调理外，平时也要保持乐观的情绪。乐观积极的心态也有利于增强脾胃的运化功能，对排出体内的湿气有很大帮助.除此之外，老北京生姜足贴等外用的产品也有助于