随着当代社会的生活节奏的加快，有很多朋友可能经常饮食不规律，这样的长期饮食不规律的情况下，可能会导致胃出现问题。而在我们日常生活中，我们可以通过吃一些食物来进行养胃，在这里小编为大家介绍以下五大养胃的食物。
一、小米
小米具有养胃的功效。在日常生活中，很多朋友如果胃不好，都会选择用小米来养胃，小米特别适合消化不良、脾胃虚弱的人来食用，它可以预防呕吐反胃，能够健脾补元气益肾，非常适合胃溃疡、慢性胃肠炎等这些病人食用。
二、山药
山药具有养胃的功效，由于山药中的淀粉酶可以加速碳水化合物的代谢，从而能促进人体肠胃蠕动，加快肠胃的食物代谢，比较适用于脾胃虚弱、消化不良的人，具有很好的养胃功效，并且山药还可以健脾益气，增强人体的免疫力。
三、南瓜
南瓜具有养胃的功效。南瓜里面含有丰富的胡萝卜素、b族维生素、维生素c和钙、磷等成分，它能够促进胆汁分泌，加强肠胃的蠕动，帮助食物消化，具有健胃消食的功效。特别适用于一些想要养胃或者患有胃病的朋友食用。
四、牛奶
牛奶也具有养胃的功效。相信大家在日常生活中也挺喜欢喝牛奶吧，牛奶是一种营养非常丰富的饮品，它主要可以补肺胃、生津液、润大肠，特别是对于一些阴虚胃痛、津亏便秘等症状都有很好的改善作用，所以养胃的话，也可以选择用牛奶来养胃，但是一定要注意不可过量饮用，过量饮用反而还会伤胃哦！
五、包心菜
包心菜具有养胃的功效，包心菜中含有大量的维生素c，具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的功效，所以在日常生活中大家可以多吃包心菜。
肠胃相关的慢性疾病，是我国患病率、就诊率较高的病症之一，那么大家在日常生活中就一定要注重养胃，小编给大家介绍了以上5大养胃的食物，具有很好的养胃效果，大家可以在日常生活中多吃这5大食物。