相信有很多人都一定听说过握固这种补肾壮阳的方法，但是有很大一部分人都只是听说过，对握固的了解并不是非常的详细，今天就让我们一起去看一看，握固每天握多久才有效果？它对我们的身体健康都有哪些方面的好处？有哪些人比较适合通过这种方法来进行锻炼呢？
一、每天握固的时间
说到每天握固的时间，可能大家都会说，既然是对我们的身体有好处，当然是时间越长越好了，但是事实上并不是这样的，因为我故事有专门的手法，我们不能够每天什么事情都不做，就只做这一种事情，所以根据比较正规的方法来看，我们每天最好是抽出来六个时间段，每个时间段的时长在五分钟，在这30分钟的时间内都进行握固训练，这样的话就能够起到一定的治疗和锻炼的效果了，而且也不会耽误大家其他的工作和生活方面的时间，比较合理而且又健康。
二、握固的作用和功效
1、补肾壮阳
有很多人都并不知道握固这种方法会对我们的身体有哪些影响，这是道家的一种补肾壮阳的方法，在我们中国的一些古籍之中，关于道家的内容上有握固的记载，他通过特定的动作来抑制我们身体中的阴气，这样的话，对于一些肾阳痿的男性朋友们来说，运气得到一致，而阳气得到提升，这样的话就不会有肾虚肾亏，阳痿早泄的问题，伴随着自己了。
2、补充身体气血
另外，这种方法对于强身健体也是有一定的帮助的，一些身体虚弱的人，可以通过它来补充气血，这种方法能够调节我们身体的造血系统，和服用补气养血的药物一样。
所以说货古者冢通过改变手形，就能够针对性的改善男性朋友的一些性功能方面的问题，如果你也有这方面问题的话，不妨也尝试一下这种方法，它对我们的身体健康，不会有一些其他方面的危害的。