寒气即湿气，是咱们中医中的一种理论，它会影响我们的身体健康，一般是因为长期使身体在一个潮湿的环境或者是穿着湿衣，而这些都会给自己的身体带来各种风湿疾病，尤其是咱们的腿部，每到下雨天风湿关节痛的人越来越年轻化，而有什么方法能够最有效的排除体内湿气呢？一起了解一下。
一、泡脚
泡脚绝对是最有效且最寻常的方法，只要有一个盆，有一壶热水，就能使我们体内的湿寒气随着泡脚时所出的汗液而排除体外，同时泡脚也能够促进我们的血液循环，有利于身体健康。此外大家也可以在热水中加入一些中药成分，尤其是温热发散的中草药，比如艾草、红花等，甚至辛辣佐料——生姜、辣椒等都可以，能够通过泡脚得到成倍的效果。
二、拔火罐
拔火罐同样是非常有效的祛湿疗法，能够在短时间内就能改善局部的血液循环，增强身体的免疫能力，也有祛风除湿、缓解关节疼痛的效果。不过要求的技术难度比较高，是通过不同的技巧将罐内压力小于罐外压力，从而使其吸附在皮肤，因此需要到专业的理疗点或者是中医门诊进行拔火罐。
三、艾灸
艾灸是目前比较热门的一种中医理疗方法，用艾叶制成的艾条刺激穴道，包括很多明星都在使用艾灸，使用时，只需要将艾柱点燃，对准腿部重要的穴道进行艾灸即可，效果与针灸相似，但并没有特别高的操作难度，人人都可以做到。不过艾灸也是一个平缓但稳健的过程，并不是一天两天就能够感觉出来的。
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以上就是最有效的排除体内寒气的方法，相信大家都并不陌生，当然它们除了能够排除腿里寒气之外，也适用于身体的其他部分，所以小伙伴们不要怕麻烦，不管是天天泡脚还是进行艾灸，都对你的身体有太多益处了。