气血不足是很多女性朋友都会有的情况，其实我们可以根据自己的实际情况，来选择一些调理的方法，这样才能够有助于改善当前的问题，也能够让生理周期变得正常起来，那么女人补气血吃什么好见效快?
一、黄芪炖乌鸡
首先需要准备一只地地道道的无骨鸡，然后需要准备25克黄芪，10克当归，适当的盐和味精。接着需要将鸡处理干净，切成小块小块，然后将黄芪和当归清洗干净备用。水烧开之后，可以将乌鸡焯一下，洗干净过后，将所有的材料一起煮两个小时左右，等到鸡肉烂了，然后加入适当的盐，再煮两分钟即可。
乌鸡的性质甘甜味道平和，具有益气血的功效，黄芪具有补气升阳的作用，当归具有补血调经和润肠通便的功效，三者搭配过后能够很好的补气血，非常适合气虚乏力和血虚萎黄的人群使用。
二、当归鸽子汤
首先需要准备一只活的鸽子，然后准备10克三七，十克当归，两颗大枣，8颗枸杞，适当的冰糖和姜片等调味料。接着需要将杀好的鸽子处理干净切成小块，需要将血水倒掉过后，在凉水中清洗干净。接着需要将所有的食材和调味料一起放入锅里面，大概需要两个小时左右，然后再闷10分钟，适当的放点调味盐即可。
当归具有补血活血的功效，鸽子本身具有养血滋阴的作用，在这些药材和食材的共同作用之下，就能够很好的补气养血，非常适合气血亏虚的女性或者月经不调的女性朋友，也适合行经腹痛的女性朋友食补。
三、阿胶糕
如果你觉得上述补气养血的方法比较复杂，或者你并没有太多的时间来烹饪美食，那么大家可以吃阿胶糕来补气血，阿胶糕的主要成分有阿胶、黑芝麻、核桃仁、黄酒等制作而成的食品，能补血养气、美容养颜、润肠通便、提高免疫力的作用，是一款老少皆宜的保健食品，其中的阿胶更是补气血的佳品更是被誉为“补血圣品”。以阿胶制作成阿胶糕在古时候更是美人们的私藏养颜秘方。阿胶糕可以自己做，也可以直接买成品，在各大药店，商超都是有售的，而且很适合长期吃也无任何副作用。
气血双补才能达到更显著的效果，所以人们在生活中要注意食材的搭配，也应该要适当的进行运动，只有运动才能够让气血运行变得通畅，运动过程中也能够增加人们的基础代谢，对调理气血不足也有良好的作用。