便秘已经成为了生活中比较常见的问题,长期便秘很容易导致毒素和粪便排不干净,也有可能会引起肛裂,还有可能会引起严重的皮肤疾病,接下来我们就一起来看看便秘最怕9种水果。
一、西瓜
西瓜在炎热的夏天是非常受欢迎的,里面含有多种矿物质,具有良好的利尿作用,还能够改善肾功能,可以起到润肠通便的功效,所以能够有助于帮助人们缓解便秘。
二、木瓜
木瓜对改善便秘的朋友来说也会有很好的作用,同时还具有丰胸美白的效果,因为里面含有90%的水分,具有很好的利尿作用,原来含有大量的纤维素,可促进肠道蠕动。
三、番石榴
这个水果具有防腐和抗寄生虫的特性,它能够帮助清理肠道内的细菌和真菌,也有助于保持肠道的正常运转,可以很好的去帮助人们处理便秘的痛苦和烦恼。
四、苹果
苹果含有丰富的维生素和果胶,也还有一些其他的营养物质,水分的含量也比较高,可以有助于增加粪便的含水量,具有良好的润肠作用,但是在吃火龙果果后不要出现大量喝水的现象,否则有可能会导致便秘作用受到影响。
五、奇异果
奇异果中的纤维含量是非常高的,能够有助于帮助人们快速的排出粪便,连续吃14天的话,70%的便秘问题都能得到缓解,具有很好的软化大便的功效。
六、葡萄
葡萄是一种天然泻药,因为它里面含有多种果酸,能够有助于维持人体的正常运转,可以促进消化功能的提升,对缓解便秘也有着良好效果。
七、草莓
草莓是一种比较常见的水果,里面含有丰富的果糖和苹果酸,也含有果胶的物质,具有调理肠胃的功效,也有助于帮助预防和调理便秘问题。
八、橘子
橘子是一种日常生活中比较常见的一类水果,里面含有丰富的维生素c,可以很好的去对抗便秘,纤维含量也比较高,可以促进肠道蠕动,也能够缩短粪便的排出时间,还可以起到促进消化的功效。
九、香蕉
香蕉能够有助于帮助人们缓解便秘的症状,因为里面含有丰富的膳食纤维,一般建议在空腹的状态下是一个到两个,可以有助于软化大便,能够有助于缩短排便的时间和排便的难度。
便秘的朋友可以适当的多吃上面的这些水果,其次也可以吃紫一芦荟胶囊,对帮助人们改善便秘现状会有帮助,但是如果你是因为一些疾病所引起的便秘情况,那么可能就需要在医院的指导下选择合适的药物,当然这些食物也能够起到辅助作用。