现在很多人都渴望自己的肌肤能够变得年轻漂亮，可是大家也应该要注意掌握正确的挑选方法，护肤品确实能够有助于减少皱纹，同时不要忽视了内在的调养方法，那么常吃六种食物减少皱纹是真的吗?
一、甜杏仁
甜杏仁是很多人维持肌肤光泽的秘密武器，因为里面含有丰富的脂肪油和蛋白质，可以起到润泽肌肤的功效，一般需要将其去皮捣碎，然后加入适量的鸡蛋清，慢慢的调和成膏状，睡觉前，洗脸后直接涂抹，能够有助于达到良好的皱纹和淡斑功效。当然也可以直接吃，在淡化皱纹上面也有着一定作用。
二、碱性食物
碱性食物能够有助于帮助人们改善肌肤松弛，能够有助于帮助人们起到淡化皱纹的作用，因为人体的内脏功能的强弱会直接对应的显示在脸部肌肤上面，肾脏功能失调很容易导致气血不足，因此就可能会引起皱纹。生活中有很多碱性食物，比较常见的有海带和茄子，也可以多喝牛奶，多吃魔芋，多吃萝卜和土豆。
三、猪蹄
猪蹄是生活中比较美味的一种食物，它能够有助于帮助人们补充丰富的胶原蛋白，一直是很多女性朋友都非常喜欢的类型之一。猪蹄能够有助于起到美颜的功能，它能够有助于帮助人们比较好的去淡化皱纹，吃法也是多种多样，可以煲汤，可以用来炖着吃，也可以用来卤着吃。
四、鱼汤
鱼汤和鱼肉里面都含有优质的蛋白质，而蛋白质是所有细胞的重要基础物质，经常性补充优质的蛋白质可以让肌肤变得饱满，所以在日常生活中可以适当的多安排起来，它能够有助于增强肌肤弹性。
五、猕猴桃
猕猴桃里面含有丰富的维生素c，比普通水果的维生素c含量都要高出很多，其中的维生素e含量也比较高，它能够有助于加速人体的新陈代谢，能够阻止细胞的老化，并且具有美白和抗皱的功效。如果你想要减少肌肤上的皱纹，那么可以适当的多吃猕猴桃，也可以适当的多吃这方面还有维生素的水果，能够有助于减少皱纹形成。
六、蓝莓
蓝莓是一种富含花青素的食物，而花青素比较重要的作用是抗氧化和清除自由基。其实皮肤氧化主要是皱纹产生的重要原因，所以大家在日常生活中可以多吃一些抗氧化作用比较强的食物，而阑尾在这方面的表现就比较不错，能够有助于阻止肌肤老化，可以淡化皱纹，也可以减少皱纹的滋生。
通过食物方法来淡化皱纹的效果还是比较不错的，但是需要的时间会比较久，因此大家还是要尽可能要有持之以恒的意志力，一般建议大家要严格按照正确的方法来进行使用，通常也应该要注意好好休息和调养，也应该要适当运动。同时也可以适当的使用一些对应的保健品，功效和作用还是非常不错的。