小慧和男友经历了七年的爱情长跑，从单纯的校园爱情到现在的幸福夫妻，其中的经历不全是幸福，但最后他们收获了幸福的婚姻生活。现在想要一个宝宝似乎不是一件你准备好了，就可以成功的事情，更需要双方面身体健康的保证，尤其是男性的精子质量需要得到保障。小慧和其丈夫到医院去做检查，发现她老公出现了弱精的情况，需要慢慢的治疗和调理，因此对于弱精症吃什么食物好的问题比较关注。
1、多吃富含维生素E的食物
生殖系统的健康也就会直接影响精子的质量和活力，而维生素E与其有着非常紧密的联系，可以在一定程度上预防器官的老化，对于输卵管的不断更新有着积极的作用，可以在一定程度上增强精子的活力。但是很多食物当中的维生素E就受到了不同程度的破坏，无法从正常的饮食当中摄取到人体所需要的量，此时可以选择服用维生素E的相关制剂来补充。
2、多吃含性激素丰富的食物
弱精子的表现主要是精子的活力下降了很多，精子的数量不是很多，而适当的吃一些猪肝、鸡肝、牛鞭、动物肾脏等含有性激素的食物，可以对精子的产生起到促进的作用。
3、多吃含有蛋白质和精氨酸的食物
精液的主要成份是蛋白质，而精氨酸是精子不可说的一个组成成分，缺乏这两样的时候，自然就会导致弱精的出现，建议多吃肉类、蛋类、虾类等富含蛋白质的食物，同时也需要对吃鱼类、海神、豆制品等含有精氨酸的食品。
根据最新的数据显示，一对新婚夫妻想要怀孕的平均时间在半年左右，所以想要宝宝的夫妻不要太着急了，也不要有很大的心理负担。另外弱精症不代表失去了生育的能力，只是代表精子的治疗没有正常的状态下好，建议还是多吃上面的食物进行调理，争取早一点时间自己的为父梦想。