鱼肝油是从海鱼肝脏中提取出来的油，能够有效补充人体维生素A和D。鱼肝油的药用价值非常高，于是成了很多人家庭必备的保健药品。很多人不知道鱼肝油要吃多久，而且肝油也是比较有争议的保健品，长期吃它会有副作用吗？，可以肯定的是长期吃是没有问题的，正规的产品也是没有副作用的，但是任何保健食品都要注意不能补充过量，下面就具体看下，需要如何补充。
鱼肝油要吃多久
成年人如果吸收不了足够的维生素A和D，可能会有骨质疏松症，夜盲症等疾病，需要对症下药，直到病情好转再停用。婴儿出生时体内维生素A和D存储量较低，需要及时补充，不然会有佝偻病，软骨病等，鱼肝油可以作为维生素A和D的补充剂。婴儿一般要吃到一两岁，直到可以通过吸收食物以及晒阳光获得维生素A和D为止。具体要吃到什么时候，还是要咨询医师，在医师的指导下服用。
例如，范玮琪，伊能静等明星妈妈们强烈推荐的这款澳洲bioisland/佰澳朗德婴幼儿鳕鱼肝油（点击进入了解），服用方法：4周-1岁，每日1粒；1-2岁，每日2粒；2-4岁，每日3粒；4岁以上3-4粒。但注意：患有血友病或凝血障碍以及痛风病症人群不适合服用。
此款鱼肝油每粒含：鳕鱼肝油 275mg、维生素A 100mcg、天然鱼油 120mg，成分中将鱼油和鱼肝油双效合一，一次补全，非常适合宝宝们服用哦。宝宝选择哪款鱼肝油好？看明星妈妈们怎么选择
长期吃鱼肝油会有副作用吗
吃鱼肝油可以治疗和预防人体的某些疾病，但是也不是能够随便乱吃的。长期服用鱼肝油很容易因为体内维生素A和D浓度过高而产生不良反应。过量服用维生素A和D会发生恶心，呕吐，头晕等中毒症状。但是只要严格按照用法用量来吃鱼肝油，长期吃也是没有副作用的。
缺乏维生素A和D的婴儿是可以长期吃鱼肝油的，吃到1、2岁左右，最好在医生的指导下服用。成年人一般不用补太多的维生素A和D，但病情需要的成年人也可以长期吃鱼肝油补充维生素A和D。服用多长时间要以自己的身体情况而定，需要注意的是不能过量吃，过量吃是会产生副作用。
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