肾虚对于男性来说危害很大，不仅造成男性身体上出现各种不适的症状，还会影响男性的性生活，造 成男性心理负担，肾虚要注意调理，下面我们来了解一下肾虚应该要怎么补？
1、多吃虾
虾有补益和药用作用。有壮阳益肾、补精之功。作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
2、牡蛎
又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素、蛋白质、糖类等多种维生素。有滋阴潜阳、补肾涩精功效。常 食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对肾虚有较好的效果。
3、益母草炖鸡
当归，太子参，丹参，益母草，调料适量。鸡去内脏洗净，将药用纱布包好放入鸡腹，置于沙锅中， 加入调料及适量清水，置灶上先武火煮沸，再改文火慢炖，直至鸡肉烂熟即成，具有补气益血、治疗肾虚 等症。
4、薏苡红枣汤
薏苡仁，怀山药粉，红枣，糯米，白糖适量，蜜桂花，一起加水煮粥，适于病后体虚，食欲不振、贫 血、肾虚症者。
5、枸杞子
又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素、铁、钾、锌、钙等成分。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物 昏花、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。增强机体免疫功能、进细胞新生、高 性功能等功效。
6、盐藻
属于浮游生物，富含丰富的生命元素，具有提高身体抵抗力，防止心脑血管疾病，改善肾虚引起的性 功能低下等作用。
肾虚的危害很大，大家应提起重视，要积极的接受治疗，并且还要做好疾病的有效护理，祝您早日康 复。