体内有湿气是很多人都会存在一种情况，但是多数情况湿气不会对身体造成什么影响，但是每个人身体情况不同，如果湿气很严重一定要及时去湿气，避免对生活和工作造成影响，那秋天去湿气最好的方法是什么呢？下面我们一起了解一下。
秋天去湿气最好的方法
1、坚持运动
到了秋季天天慢慢变冷，很多人都不想运动了，但是去湿气运动不可少，适当的运动能促进肠胃蠕动，改善湿气重导致的没有食欲、消化不好等情况，运动还能排汗减轻湿气，运动可以慢跑、跳绳等等，运动后要注意补充，避免加重不适。
2、吃祛湿食物
去湿气日常可以多吃写祛湿的食物，其中比较常见的有薏仁、赤小豆、茯苓、薏米、山药、冬瓜等等，如果湿气重可以喝一些赤小豆薏仁茶、冬瓜荷叶茶以及陈皮洛神花茶等等，但是要注意不要过量，避免寒性食物加重湿气。
3、饮食调理
湿气重去湿日常饮食非常关键，除了多吃去湿的食物之外，还需要注意饮食应该清淡一些，不要吃辛辣特别刺激的食物，油腻、不好消化的也要少吃，避免加重脾胃负担，消化不良，从而导致湿气病症加重。
4、药物调理
湿气有很多种有寒湿、暑湿、湿热、风湿等等，如果湿气严重还是需要药物调理，可以根据自身情况选择去湿药物。去湿还可以选择若小姐伏湿膏，主要成分是茯苓、薏苡仁、芡实、白扁豆、赤小豆、荷叶、甘草、藿香、砂仁、雪莲培养物、显脉旋覆花等等，都是去湿好物，适用范围更广，去湿效果更好，而且口感细腻醇厚，营养丰富轻松去湿。
以上就是为您介绍的秋天去湿气最好的方法全部内容，看完上文介绍之后是不是清楚怎么去除湿气了，湿气重会让人变得没有精神，还会导致五脏六腑患病，因此一定要及时去湿气，以上方法更加推荐伏湿膏，简单快捷效果好，去湿快。以上内容希望对您有帮助。