维生素B的种类是有很多的,它形成了一家族,我们成称之为B族.所以我们在看待B族的时候要看具体是那一种维生素B,他们是有着不同的作用功效的。今天我们针对B族来谈一个相关的话题--维生素b族对女人有哪些好处。
维生素B1
维生素B1和人的新陈代谢有关系，在缺少的情况下，会导致细胞产生的能量不足。所以女性朋友，特别是一些从事脑力劳动的女性朋友，补充足够的B1能让自己发挥得更好。同时BI会影响神经，缺少的时候会发生神经炎还有会引起脚气。
维生素B2
维生素B2和人的免疫系统有关系，与脂肪、蛋白质的正常代谢也有关系。所以女性朋友在缺少B2的情况下要及时补充，这样能预防一些皮肤和眼部的疾病。比如有些人眼睛比较的畏惧光线，就是因为却少B2引起的。
维生素B3
维生素B3非常的重要，在严重缺乏的时候可能导致人体死亡。它出了帮助正常的代谢之外，对血液循环系统、皮肤组织、神经系统有着重要的作用。女性朋友维持身体正常的B3能减少腹泻、皮炎、脑呆等情况的发生。
叶酸
叶酸也是B族中的一员，许多的女性朋友是服用过。它能预防减少胎儿畸形的发生。同时我们在看到很多叶酸保健产品的时候u，都会看到叶酸和铁搭配在一起，这是因为叶酸和铁都关系到血红细胞的生存，换句话来讲，女性补血的时候就不能缺少叶酸的。
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以上给大家介绍B族中部分成员对女性的作用，由此我们可以看出B族的重要性。所以我们生活中要多吃一些富含维生素B的蔬菜水果，如果您不喜欢吃这些，可以选择一些B族保健产品服用。
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