手腕腱鞘炎虽然不是什么大病，但是对于生活的影响还是满大的。所以要在生活中有效的预防，首先要知道的就是造成手腕发生这种炎症的原因是什么。如果日常行为习惯不好的话，也往往会造成较为严重的影响。所以要知道诱因在哪，就可以结合实际进行预防。这里分三个方面来介绍，希望大家可以早做预防准备。
1、休息不好保暖不够手腕压力过大
对于不注重保暖而日常的休息不够好的人们来说，手腕的压力也会相对较大，这也是很容易造成手腕腱鞘炎的诱因。而从日常为中，首先要注重保暖，然后休息了，不要给手腕过大的压力，就是预防的有效措施。
2、手腕使用姿式不分当伏案操作不舒适
手腕的使用姿式，或者舒服程度，也有很明确影响，尤其是伏案工作的人们，鼠标操作和鼠标垫的舒适程度，都是很重要的手腕腱鞘炎诱因，所以要在细节上注意，才能确保手腕可以得到更好的保护。
3、做家务的时候用力过猛造成手腕拉伤
做家务等等日常的活动，手腕用力度要适当，尤其是不要过猛，这样避免造成手腕压力，也是需要注重的生活细节，是预防的很好方法。
手腕腱鞘炎诱因主要来自于日常的行为习惯，要想解决这个问题给大家带来的困扰，最好就是从日常的行为改变做起。平时也可以使用医用冷敷贴来帮助自己缓解症状，只需要贴至患处即可起到修复手腕腱鞘损伤以及修护骨细胞，舒缓肌肉的功效，操作起来简单方便，非常适合腱鞘炎患者常备。