每个夫妻都想要拥有一个优质的宝宝，这就要从优质的精子开始培养。而精子的源头就在于男性。那么如何才能提高精子活力呢？下面我们来探讨一下如何提高精子活力，以及有效方法。
如何提高精子活力
精子的活力决定着你未来宝宝的出生，精子非常小，但是却有很大的穿越能力，健康的成年男性每次射精可以产生上亿个精子，但不是每个精子都可以活下来，男性的生育黄金期是在20-40岁之间，过了60岁后，大约80%的精子都可能是畸形的。所以，要想提高精子的活力，就要让男性养成良好的生活习惯，在生活中处处注意。
7种有效方法提高精子活力
1、烟和酒有害健康，男性如果想要孩子的就一定要戒烟戒酒
2、因为香烟会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。
3、男性应该养成夜间排尿的习惯，有助于精子的产生。
4、男性在生活中要多吃水果、蔬菜，有利于抵御精子的病菌。
5、男性不要穿紧身的裤子，也不要将笔记本放在腿上，手机之类的东西也不要放在裤包，会降低精子的成活率。
6、男性应该每天进行一些适当的运动，平衡身体激素水平。
7、男性也要少用化妆品，因为化妆品中含有某些物质会使减少精子的数量。
通过阅读上文，我们了解到提高精子的方法，大家一定也都清楚了。在日常生活中就要时刻注意，提高精子的活力，争取早日生出一个健康优质的宝宝。最后祝愿大家健康幸福。
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