很多人都觉得延缓衰老是女人的事，其实男人也一样需要注意延缓衰老。男人由于生活压力大等原因，造成饮食生活习惯的不合理，容易加速衰老。那么，男人延缓衰老有哪些有效方法呢？
一、男人延缓衰老
女人害怕衰老，男人也同样害怕，女人都害怕自己的样貌变老，成为“黄脸婆”，与女人不同的是男人更害怕的是身体机能的老化，如何保持或延缓身体各方面的退化是男人最在乎的问题。
二、男人延缓衰老的方法
1、运动
运动让男人强壮又年轻!结实的肌肉、敏捷的动作、矍铄的精神都会让男性充满阳刚之气，也可以让你保持男性魅力。适当的运动能够缓解压力，而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹。一张饱受压力、前额带着忧虑纹路的20岁面孔，看起来比一张宽心而健康的40岁面孔更老。同时长期锻炼也有助于性能力的提高。
男性如何延缓衰老
2、戒烟
香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血(或心胶痛)促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生。同时也对你身体的各个机能造成危害。
3、饮食
保持一个健康的饮食规律，使每天要摄入新鲜的水果蔬菜、全麦食品、豆类、鱼和?肉坚果等，不要过度饮酒。
4、接吻
别小看这小的不能再小的动作，即使是蜻蜓点水式的，不仅可以增进两性间的感情也会使你和她的大脑中分泌一种幸福的荷尔蒙，带给你们快乐的情绪。
三、冬虫夏草具有延缓衰老的作用
冬虫夏草针对进入衰老化的人群，能够有效的抗疲劳、抗衰老，改善睡眠和体虚乏力，精神不振等症状。长期服用虫草对于保护人的各脏器、维持身体健康状态、减少患病机会和抗疲劳、抗衰老都非常有帮助。