每个女性朋友每个月都会来月经，如果在月经期间对于相关的注意事项没有引起高度关注就可能会导致自身出现月经不调的问题，会给自身带来很大的腹痛的感觉，还可能会增加自身的出血量，使自身出现贫血的症状。我来具体为大家介绍一下经期注意事项有哪些吧。
1.千万别喝凉水
女性朋友在月经阶段可能会产生很大的腹痛感，所以这时候千万不要再喝凉水，凉水可能会导致腹痛感加剧。
2.千万别吃辣椒
辣椒有可能会对女性朋友自身的肠道产生很大的刺激性伤害，同时不利于女性朋友安全的度过月经阶段。
3.千万别洗澡
女性朋友在月经阶段也尽量不要洗澡，洗澡也可能会导致女性朋友增加出现月经失调问题的几率。不利于安全度过月经阶段。
4.不要做剧烈的运动
很多女性朋友要在月经阶段经常性的进行一些剧烈的体育运动，这可能会导致自身出现出血量过多的问题，一定要杜绝这种恶习，一定要注意多休息。
5.要注意补充营养
女性朋友在月经阶段一定要全方面的补充体内所需要的营养物质，少吃一些生冷的食物，多吃一些温和的食物，都是女性朋友在月经阶段需要引起高度重视的事项。
多方的了解一下经期注意事项能够帮助女性朋友更安全的度过月经阶段，同时女性朋友在月经阶段可以多喝一些红枣薏米粥，一方面可以有效地帮助自身缓解腹痛的感觉，另一方面还可以达到一个非常不错的补血功效。