现在人们的饮食水平也是越来越高了，当然出现肾结石的几率也是比较高的，大多数人出现肾结石可能和不良的饮食习惯有关系，肾结石会导致患者出现腹部疼痛的情况，所以平时可以适当的避免来排出体内的结石，那么下面来了解一下哪三个动作排出肾结石?
一、跳绳
想要排除肾结石，可以通过跳绳的方法来进行的跳绳，对于一些结石比较小的患者是比较适合的，每天坚持跳绳，经过一段时间之后，结石是可以自行排出体外的。所以跳绳比较适合结石小于一厘米的患者。对于直径超过一厘米的患者，跳绳不适合，不然会导致血尿或者是肾脏也会受到伤害，所以有结石的患者要先到医院检查一下结石的大小，然后才能知道是否可以通过吊绳来排除肾结石。
二、跳跃运动
当然想要排除肾结石，大家也可以通过跳跃运动的方法来进行，平时通过跳跃运动，身体会出现上下频繁振动的情况，卡在输尿管内的结石就会慢慢沿着输尿管排除。这种方法也要根据自身的情况来进行的，切记不要过渡到跳跃，不然也会影响到健康，当然在进行跳跃运动的时候适当的喝水，能够帮助肾结石的排出。
三、倒立
肾结石的人也可以通过倒立的方法来进行的道理，也不是说全身进行道理，只要肾的位置向下就可以了，人在处于倒立状态的时候，皆是更容易掉下来，所以平时坚持倒立也是可以排除体内的结石。
上述主要介绍了三个动作排出肾结石，所以有肾结石的人要注意适当的运动，通过运动不但能排出结石，还能够提高身体的免疫力，当然大家还要注意适当的喝水，多吃一些蔬菜和水果类的食物，这些对于肾结石的预防也是有帮助的。