我们每个人都要刷牙，天天都需要刷牙，刷牙不仅能让我们的牙齿更加健康亮白，而且也会让我们更加自信露出灿烂的笑容，但是很多人即使每天刷牙，而且使用的方法也是正确的，但是牙齿还是不那么白那么亮，为什么呢?健康刷牙的技巧你知道吗?学会了这些技巧包您刷出亮白的牙齿。
1、早餐前刷牙
我们都知道食物含有糖分，糖分经过分解会产生细菌以及酸，这些物质会削弱我们的牙釉质，如果我们选择在之完早饭之后才漱口那实际上糖分已经进入牙齿了，而且已经开始对牙釉质磨损了，因此我们最好早餐前刷牙。当然晚上睡之前也要刷牙的，因此晚上睡觉产生的唾液是很少的，细菌就会出现对我们的牙齿造成损害，因此晚上睡之前也要刷牙。
2、每天使用牙线
我们刷牙只能去除我们牙齿表面70%的细菌，那么想清除更多的细菌我们就需要使用牙线。使用的时候只需要用两手的食指固定牙线两端，在中间留下一小段，之后从牙缝探进去，上下把缝里面刮干净，这样可以减少牙龈病。
3、DIY草莓小苏打增白剂
用草莓和小苏打就能制作出天然的漂白剂，用成熟的草莓八个，半勺的小苏打，搅拌成浆糊状，然后用牙刷涂抹在我们牙齿表面，之后过大概五分钟之后用牙膏把物质刷掉，然后漱口就可以了。这种对于茶渍、咖啡渍以及吸烟造成的牙渍很有效，可以让我们的牙齿更加亮白。
4、不要来回锯式刷
很多人刷牙的方式就采用来回锯式的那种，这样会磨损侵蚀我们的牙龈，其实最正确的方法就是采用温和的圆周运动的方式，从我们压制的上齿背面开始，之后像挠痒痒似得按摩我们的牙齿以及牙龈，选择硬度适中的刷毛，连续刷两分钟或者五分钟，这是最好的。
5、一定要刷舌头
很多人刷牙就是刷牙，但是我们现有一个清新的口气最关键的还是清洁我们的舌头，我们的舌头是海绵状的，而且是潮湿的有很多缝隙，这样上面就会有很多细菌，进而会产生硫磺，造成我们口气不好，我们刷舌头可以用牙刷也可以用刷舌器都可以。
以上就是为您介绍的健康刷牙的技巧，看完之后您是不是恍然大悟了，虽然之前每天都在刷牙，但是这些技巧是不是都不了解呢，结果效果还是不理想，还有很多人喜欢嚼口香糖，一般十分钟就可以了，不要嚼太长时间，这也属于对我们牙齿好的。以上内容希望对您有帮助。