孕妇在怀孕阶段经常会容易出现情绪不稳定的问题，出现这种问题的原因是多方面的，可能是受到体内激素的变化或者是家庭经济状况，职场工作压力等诸多因素的影响，都会增加孕妇妈妈们出现情绪不稳定，焦虑心理重的问题。这种现象也是很多妈妈们都出现过的一种情况，可以采取以下的方法来进行解决。
1.树立自信，相信自己和宝宝都是健康的
很多孕妇妈妈们出现情绪不稳定的问题是过度的担心宝宝在生长发育的过程中出现某方面的问题，孕妇妈妈们千万不要过分担忧这个问题，一定要以一个平常心去对待这个问题。日常自身只要做好相关的护理措施，保证自身全面的补充体内各种营养物质，相信自己一定能够健康顺利的生下小宝宝。
2.可以适当的进行瑜伽锻炼
女性朋友在怀孕四个月之后可以适当的进行一些瑜伽锻炼，瑜伽锻炼可以从身、心、灵三方面来安抚孕妇的情绪。最好有男性朋友的陪同，还可以有效地增强夫妻间的关系，可以更有效的提高孕妇妈妈们的信心和勇气。
3.多欣赏大自然的美景
女性朋友可以多散散步，适当的参加一些户外活动，多欣赏大自然的美景，也可以达到一个非常不错的陶冶情操的效果，可以使自身的心情放轻松，对于缓解孕妇妈妈们出现的情绪不稳的问题都可以达到一个很好的安定效果。
4.多接触一些高雅的艺术
孕妇妈妈们在怀孕阶段出现情绪不稳的问题，也可以多阅读一些优美的小说，散文，或者诗歌，或者绘制一些精致写意的图画，听一听欢快的音乐，都可以使用孕妇妈妈们的精神生活变得更加充实，都可以降低孕妇妈妈们出现情绪不稳的几率。
以上介绍的方法都是专家学者总结出来的解决妈妈们出现情绪不稳非常不错的方法，情绪转移法是最好的解决方法之一，此外孕妇妈妈们多和家人朋友聊一聊，都是很好的减压方式，都可以使自身的心情变得更加开朗，摆脱情绪不稳问题给自身带来的负面伤害。