视力下降吃什么改善

　　视力下降的原因很多，不良用眼习惯是主要原因，视力下降影响很大，大家要注意改善不良生活习惯，那么 视力下降吃什么改善？

　　枸杞--补肾明目。大家都知道枸杞是一种中药，它不仅补血养颜，而且改善视力还有作用，长期食用枸杞可 以使大家的眼镜更加明亮，肾功能也能得以改善。

　　多吃含维生素A的食物，例如各种动物的肝脏、鱼肝油、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、红心甜薯、南瓜、青辣椒等 蔬菜。多吃含维生素A的食物，利于明目，护眼

　　最后还有就是要补充钙。钙不仅是身体发育所必不可少的，对眼镜也尤为重要，含钙的食物有奶类及其制品 、贝壳类、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色的蔬菜等。

　　平时多吃一些胡萝卜可以很好的预防人体视力下降的现象，主要是因为胡萝卜中含有的维生素a比较多，并且 里面的胡萝卜素还能够转化成维生素a,这种物质可以有效的改善人体的视力。

　　平时多吃一些羊肝，羊肝内含有的微量元素成分比较多，并且有一定量的蛋白质，可以有效的为眼睛提供营 养，多吃羊肝有明目的功效，可以有效预防近视和老花眼的出现。

　　平时多吃一些木耳，可以帮助人体清除眼部的杂质，不但对于眼睛有好处，而且对于清肺效果也是相当显着 ,在明目的同时，能有效的缓解人体的视疲劳，从而改善人体的视力问题。

　　温馨提示：视力下降导致近视眼出现，近视眼后，就永远摆脱不了眼镜，对于工作、学习都造成很大的影响 ,大家要注意健康的饮食，改善视力。