又到了夏日炎热的天气，天空中的热浪扑面而来，使人经常感到烦闷口渴，特别是进入三伏天以后，一年中人的身体里气血最旺盛的时候也来了，由于天气太过干燥容易让身体引起上火，使人感到不舒服，所以我们应该多吃一些清热解暑下火的食物。那么哪些食物有清热解暑的功效呢?我们一起来了解一下吧!
一、西瓜
西瓜是夏季朋友们最爱的消暑食物之一，它的味道很甜，汁水多，是一种性寒食物，可以帮助身体消暑除烦，有止泻利尿的功效。(但体内湿气比较重的人最好不要吃)
二、绿豆
绿豆中的蛋白质，磷脂比较丰富，具有兴奋神经，降脂保肝的作用。其鲜艳的绿色还能使人增强食欲，是体内有湿气的人群的最佳解暑食物。
三、苦瓜
苦瓜中含有丰富的维生素，矿物质，能够清凉解渴，消除多余脂肪，有减肥的作用。还可以排毒养颜，降低血糖，防癌的功效。
四、丝瓜
对于丝瓜的作用，在古代医书上就有此说法。丝瓜全身是宝，其丝瓜叶，籽，藤都有着非常好的药用价值。经常吃丝瓜可以提高人体的免疫力，延缓衰老。而且其制作方法很多。
五、茄子
茄子是夏季最常见的一种蔬菜，含有丰富的维生素和其他的营养物质，可以软化血管，降低胆固醇，消散止痛，是一种老少皆宜的好蔬菜。特别是对于生疮，长痱子的人最为合适。
除了以上五种蔬菜以外，在我们身边还有很多的具有清热解暑的功效的食物和水果，对身体健康很有帮助。想要了解更多的话，可以关注我们的网站哦!