相信很多人都会有这样一种经历，有一些人在睡了之后会不断的做梦，而且会在睡梦中与别人说话，甚至是苦笑，唱歌的，这些都被称为是说梦话，说梦话的语音结构并不清晰，只是属于只言片语，那么说梦话到底有哪些原因呢?下面我们就来详细介绍一下说梦话的原因。
说梦话的三大原因
1、精神因素
其实很多说梦话的人会发现在睡眠的时候精神有过度紧张的现状，当然也有一些人会由于精神过度紧张以及疲劳，有的时候会发现精神压力过大晚上说梦话也是神经衰弱性的，表现需要加以调整，调节好个人的情绪。
2、阴虚火旺
按照中医的理论能体会说梦话是由于阴虚火旺导致的，当人体的阴肾亏虚，心火不足，所以很多患者就会有一系列不适应的症状，一般都会表现为头晕，心慌，失眠以及噩梦，甚至是说梦话等症状，患者需要用一些具有滋补肝肾的药物缓解病情，少吃刺激性的食物。
3、食物的刺激
有一些人大白天的时候进食了大量的兴奋性的食物，在白天大量的喝咖啡或者是过量的喝茶，尤其是在傍晚的时候，当人体摄入过多这种刺激性的食物之后会让人体的大脑神经持续性的兴奋，所以在睡梦过程当中仍然会有说梦话的症状。
以上详细的介绍了说梦话的原因，相信对于朋友们会有一些参考价值，人体说梦话严重影响到睡眠质量，建议做详细的检查，调整好个人的情绪，在日常生活中要学会释放精神和工作方面的压力，睡着之前是不建议吃一些刺激性的食物的，可以注意个人的营养适当的参加一些体育锻炼都是能够有效的缓解说梦话的。