现在很多人由于生态环境和生活环境的影响，导致其身体机能下降，体质下降，所以动不动就会感冒发烧，感觉像瓷娃娃一样，稍微一碰就碎了，为了避免出现这样的现象，我们一定要注意增强自己的免疫力，远离疾病的困扰。
但是说的好不如做的好，要怎么做才能够帮助我们提高免疫力呢？
这已经是老生常谈的问题了，也有不少人告诉你，只要你吃了什么什么就可以增强免疫力，就能够增强体质，但事实上很多人在使用了这些保健品后发现，原来什么样，现在还是什么样，根本就没有效果，那么真的是没有效果，还是你用错了方法呢？
很多人都会向你推荐这种食物，或者是那种药品等等，但是光靠吃这些东西真的能够使你的免疫力增强，你的抵抗力增大吗？
首先，保健品包括食物类，他们确实有很多的营养物质能够帮助我们的身体补充营养，增强免疫力，但是前提是你持之以恒的用了和你身体吸收了。你今天吃了一顿蘑菇你就认为自己能够长寿了吗？当然不可能，所以的东西都是要有一个过程，一个量变到质变的过程，长期的食用这些食物或者是保健品才能够满足人体的吸收，才能够逐渐增强你的抵抗力。
再则，吃了就好了吗？吃下去的东西你的人体能够吸收多少才是王道，盲目的食用并不能增强你人体的吸收，甚至还可能会对身体造成严重的危害。所以一定要注意，那么如果来帮助吸收呢？当然是运动啦，运动是生命之本，人体进行运动后才能够加速新陈代谢，才能够促进血液循环，才能够使得人体去吸收这些有益的物质，所以在吃了以后我们还要锻炼。
最后，光锻炼就够了吗？不对，还要做好护理，保护好乐观的心态，保证充足的睡眠，远离病源等等，这些也能够帮助人体的免疫力增加。一定要多加注意了。
温馨提示：提高免疫力并没有想象中的简单，也不可能一蹴而就，一定要懂得循序渐进，持之以恒才能够获得健康有活力的身体。