便秘是一种让人很头痛的现象，它不仅常出现在大人身上，有些小孩也经常发生便秘。孩子便秘，家长就会很担心，那么针对这种情况，家长应该怎么做呢?其实，小孩出现便秘，家长不能一味的给孩子吃消食片等刺激消化的药物，而应该从日常的一些饮食中寻找解决的方法。下面，大家就随小编一起来了解一下，孩子经常便秘应该吃什么好?
1、土豆汁
土豆中淀粉含量高，而且易于被人体消化吸收，对促进肠胃蠕动，增强体质有很好的效用。孩子如果出现习惯性便秘，可以多给孩子喝土豆汁。将新鲜土豆去皮切碎后。用干净的纱布包好然后挤成汁给孩子食用即可。
2、炖雪梨
炖雪梨有润肠通便的功效，对于孩子便秘有很好的治疗作用。将雪梨去皮切成块状，放入炖盅里面，加入适当冰糖，隔水炖上一个小时左右，放凉之后可以喝汤吃梨。
3、香蕉粥
香蕉是治便秘的一种好食物，针对孩子出现的便秘，可以熬制香蕉粥给孩子服用，效果很不错。将香蕉去皮切成小段，与大米一起放入砂锅中，待粥熬的差不多时，加入适量蜂蜜即可食用。
4、芝麻油
芝麻油在治疗小孩便秘方面也有一定的功效，它可以加快肠胃蠕动，提高肠胃的消化功能，对通肠道极为有效。将芝麻油和蜂蜜一起调和后，用沸水冲开，放凉后即可给孩子服用。
5、菜汁汤
菜汁汤的主要食材是蔬菜，最好是新鲜的叶子菜，这样水分更充足。将蔬菜加水一起熬成汤，调味后即可服用。菜汁汤一般都很清淡，而且营养价值高，富含维生素和微量元素，对提高孩子肠胃抵抗力有很大的帮助，所以在孩子便秘时，妈妈可以孩子做做菜汁汤。
孩子发生便秘时，家长可以从饮食中帮助孩子解决便秘烦恼。上述的五种食物都可以帮助孩子减轻和解决便秘症状，而且它们均符合小孩口味，不会受到孩子排斥，是非常适合解决孩子便秘的好办法。