一些舞蹈演员或杂技表演者为了达到更完美的演出就加班加点的反复练习，还有一些减肥的朋友为了达到更完美的曲线，每天加强各种锻炼，这种没有节制的锻炼对我们会有哪些危害呢？
1、拉伤韧带
我们知道很多舞蹈或杂技演员的身体都很柔软，如果一些初学者没有掌握好一定的技巧或训练要求达不到，就很难做出想要的效果，但是，过度拉伸身体，过度强加锻炼会拉伤肌肉韧带组织，还会出现肿胀、出血等一系列症状。注意事项：拉伤韧带时立即停止活动，用冰块敷拉伤的部位，以达到止血、消肿的作用。
2、骨骼损伤
我们知道人在运动的时候身体的各个关节也都在活动，像打篮球或踢足球的爱好者经常会出现膝关节、踝关节受伤的，这大家些运动都要不断的跑，如果经常参加这类运动会造成身体骨骼损伤，影响正常生活。
3、血压偏低
很多体质本来就不好的人，千万不要过度锻炼身体，要不然会导致血压偏低引起眼前发黑、头晕等症状，因为过度锻炼出大量的汗，喝水不足才引起的低血压。注意事项：出现血压偏低引起的症状应立即坐下休息，喝一点糖水或葡萄糖进行补充，使血压回升。
4、晕厥
一些过度锻炼的人会出现晕厥的情况，是因为过度锻炼使脑供血不足或大量锻炼之后就突然停住，血压下降，脑部血流量来不及供应，有的患者很长时间会出现身体乏力，甚至没有意识而摔倒，出现晕厥现象。注意事项：出现晕厥的患者应立即平躺，解开脖子里的扣子，保持呼吸通畅。及时送到医院进行治疗。
虽然锻炼会使人增强体质、精神焕发等一系列的好处，但是，过度锻炼就会给我们的身体造成严重的伤害。建议一些从事这行工作或平时喜爱运动的朋友们，要适可而止。